Crocchette di Miglio

  • Preparazione: 25 minuti
  • Cottura: 20 minuti
  • Dosi per: 4 persone
crocchette miglio

Ingredienti

  • 200 g di Miglio
  • 1 Carota
  • 1 Cipolla
  • 1 Sedano
  • Zenzero
  • 4 cucchiai di Prezzemolo tritato
  • 2 cucchiai di Farina di Riso
  • Sale
  • Pepe
  • Olio di Semi di Girasole

Procedimento:

  1. Metti sul fornello una pentola con 1,5 lt di acqua, aggiungi un po’ di sale e quando bolle butta il miglio facendolo cuocere per circa 10 minuti, quindi filtra l’acqua.
  2. Trita la cipolla e le verdure e uniscile al miglio, aggiungi la farina, il prezzemolo, il sale, il pepe e lo zenzero e mescola bene.
  3. Fai delle palline compatte quindi cuocile in una padella spennellata di olio, saranno pronte quando esternamente risulteranno belle dorate.
  4. Servi le crocchette con insalata fresca, maionese, ketchup o salse a piacere.
Cultura Alimentare

Perfetto equilibrio: i benefici del consumo di riso integrale secondo la macrobiotica

Dal più classico Carnaroli alle sfumature e agli aromi legnosi del riso rosso e del riso nero, la grande cultura del riso italiano, prodotto sapientemente in diverse aree del centro-Nord, offre chicchi perfetti – specie se integrali – per esaltare ogni piatto e preferenza culinaria, senza dimenticare gli importanti benefici per la salute che passa attraverso l’alimentazione.

Interviste

Ritrovare la connessione con il territorio (e con le sue radici): la storia di Sandra e Viviano

Mentre il mercato bio si trasforma, così come le abitudini dei consumatori italiani, c’è ancora chi va controcorrente per proporre un’idea di alimentazione radicata nel territorio, nelle ricette di una volta, nel cibo di qualità. Quali sono le sfide, in questo percorso? Quali le vittorie? Ce lo racconta Sandra, dalla sua pioneristica azienda biologica dell’Altipiano di Loro Ciuffenna, in Toscana.